کتاب آدم‌های سمی | اثر لیلیان گلس

آدم‌های سمی؛ وقتی بعضی رابطه‌ها بیشتر از اینکه به تو انرژی بدهند، آرام‌آرام انرژی‌ات را می‌گیرند...

«آدم‌های سمی» اثر لیلیان گلس، کتابی درباره شناخت رفتارهای مخرب در روابط و نحوه برخورد آگاهانه‌تر با افرادی است که حضورشان می‌تواند باعث ایجاد فشار، ناراحتی، تعارض یا فرسودگی عاطفی شود.

همه آدم‌های آسیب‌زننده لزوماً با رفتارهای آشکار و خشن وارد زندگی ما نمی‌شوند؛ گاهی رفتارهایی مثل تحقیر، کنترل‌گری، سرزنش، منفی‌گرایی یا بازی‌های روانی، به‌مرور خودشان را نشان می‌دهند.

شناخت یک رابطه ناسالم از جایی شروع می‌شود که به جای نادیده گرفتن احساساتت، الگوهای رفتاری را جدی‌تر بررسی می‌کنی...

در این کتاب با چه موضوعاتی روبه‌رو می‌شوید؟

• شناخت افراد و رفتارهای سمی

• نشانه‌های روابط ناسالم

• کنترل‌گری و رفتارهای دستکاری‌گرانه

• انتقاد، سرزنش و تحقیر مداوم

• افراد منفی‌گرا و فرساینده

• تعیین مرزهای سالم در روابط

• نحوه برخورد با رفتارهای آسیب‌زا

• محافظت از آرامش و سلامت روان در روابط

• شناخت الگوهای رفتاری تکرارشونده

• تقویت مهارت‌های ارتباطی و تصمیم‌گیری

چرا «آدم‌های سمی»؟

گاهی یک رابطه به این دلیل ادامه پیدا می‌کند که نمی‌دانیم دقیقاً چه چیزی در آن آزاردهنده است.

لیلیان گلس تلاش می‌کند الگوهای رفتاری مختلفی را که می‌توانند روابط را فرساینده کنند، قابل‌تشخیص‌تر کند؛ از رفتارهای کنترل‌گرانه و انتقادهای مداوم گرفته تا منفی‌گرایی و بازی‌های روانی.

شناخت این رفتارها به معنی بی‌اعتماد شدن به همه آدم‌ها یا برچسب زدن به دیگران نیست؛ بلکه می‌تواند کمک کند در روابط خود، مرزهای سالم‌تری داشته باشی و نسبت به رفتارهایی که دائماً تو را تحت فشار قرار می‌دهند، آگاه‌تر باشی.

این کتاب فقط درباره دیگران نیست؛ گاهی خواندن آن باعث می‌شود به رفتارهای خودمان هم دقیق‌تر نگاه کنیم و ببینیم آیا ناخواسته در بعضی موقعیت‌ها همان الگوهای رفتاری را تکرار می‌کنیم یا نه.

اگر به روان‌شناسی روابط، شناخت شخصیت، مهارت‌های ارتباطی و ساختن روابط سالم‌تر علاقه داری، «آدم‌های سمی» می‌تواند نگاهت را به بعضی از رابطه‌های اطرافت تغییر دهد.

گاهی برای بهتر شدن زندگی، لازم نیست آدم‌های بیشتری وارد آن شوند؛ کافی است یاد بگیری با چه رفتارهایی باید مرز داشته باشی.